Asam Urat dan Cara Penanggulangannya
Asam Urat dan Cara Penanggulangannya
Asam urat merupakan jenis penyakit yang umum bagi masyarakat sekarang ini. Orang yang menderita asam urat akan sangat terganggu aktivitasnya. Penyakit asam urat ini disebabkan oleh kadar asam urat yang ada di dalam tubuh meningkat sehingga ginjal tidak mampu membuang kelebihan asam urat tersebut.
Gejalanya akan terasa pada persendian. Akan terasa nyeri di persendian, persendian juga membengkak, terasa panas dan kaku. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat meningkatkan resiko penyakit asam urat. Kadar alkohol yang berlebihan juga menyebabkan pembuangan asam urat melalui urine berkurang sehingga asam urat akan menumpuk di persendian.
Kelebihan asam urat tersebut akan tersimpan di persendian dan jaringan. Biasanya penderita asam urat akan diiringi dengan keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes, dan aterosklerosis. Mayoritas penyakit asam urat menyerang orang yang kegemukan atau obesitas. Bila dibiarkan, penyakit asam urat ini akan berkembang menjadi penyakit batu ginjal dan mengakibatkan penyakit gagal ginjal.
Ada beberapa gejala penyakit asam urat yang sangat penting untuk diketahui. Indikator utama penyakit asam urat adalah rasa nyeri pada persendian. Rasa nyeri, ngilu, dan kesemutan pada persendian dapat menjadi gejala awal penyakit asam urat. Bahkan persendian bisa membengkak dan meradang.
Biasanya rasa nyeri tersebut datang di pagi hari (saat bangun tidur) dan pada malam hari. Rasa nyeri tersebut terasa berulang-ulang dan biasanya menyerang persendian di jari kaki, jari tangan, lutut, tumit, pergelangan tangan, dan siku. Pada kasus penyakit asam urat yang sudah parah, persendian akan terasa sakit saat bergerak.
Untuk memastikan kadar asam urat dalam tubuh, harus dilakukan pemeriksaan laboratorium. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5-7 mg/dl sedangkan pada wanita 2,6-6 mg/dl. Bila melebihi dari batas itu, berarti kadar asam urat dalam tubuh sudah berlebihan.
Jika kadar asam urat dalam tubuh sudah terlanjur di atas batas normal, penderita sebaiknya menghindari jenis-jenis makanan tertentu yang bisa mening katkan kadar asam urat dalam tubuh.
Jenis-jenis makanan yang harus dihindari dan menjadi pantangan antara lain: jeroan (ginjal, hati, limpa, babat, usus, paru, dan otak), seafood, ekstrak daging (abon dan dendeng), makanan kaleng, daging sapi, daging kambing, daging kuda, bebek, angsa, kalkun, kacang-kacangan, makanan kaya protein dan lemak, makanan yang digoreng, makanan bersantan, buah durian, nanas, dan air kelapa. Selain pantangan makanan, penderita asam urat juga harus banyak minum air putih karena air putih akan membantu mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh melalui urine.
Selain itu, penderita asam urat juga harus menghindari minuman beralkohol dan minuman berfermentasi. Menjaga asupan makanan dan berolahraga secara rutin juga dapat menanggulangi penyakit asam urat.
SEMOGA BERMANFAAT GANKS
0 Response to "Asam Urat dan Cara Penanggulangannya"
Post a Comment